Các loại sữa bột thực vật tốt cho sức khỏe - Organic Ban Me

Các loại sữa bột thực vật tốt cho sức khỏe

Sữa là 1 loại thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu vô cùng tốt cho sức khỏe chúng ta . Trước đây, chúng ta chỉ biết đến các loại sữa từ động vật như là dê, bò hay là cừu. Nhưng ngày nay, một loại sữa đem lại lượng dinh dưỡng tốt không kém gì sữa từ động vật. Chúng đang dần được sử dụng nhiều vì yếu tố dinh dưỡng đó là sữa bột thực vật

1. Sữa đậu nành

Chắc có lẽ đây là loại sữa đã rất quen thuộc với mọi người .

Sữa đậu nành được chế biến từ đậu nành xay. Sau khi hoàn thành nó có vị ngọt tự nhiên, không đường và có hương vị giống như sôcôla và vani.

Sữa đậu nành là một sản phẩm tự nhiên không chứa chất béo. 100 ml sữa đậu nành chỉ chứa 54 caloNhưng lại có rất nhiều protein, canxi, vitamin A và D, B2, có tác dụng làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) và làm tăng mức độ HDL cholesterol (cholesterol tốt).

Các nghiên cứu cho thấy rằng các isoflavone trong mầm đậu nành rất có ích trong việc ngăn ngừa bệnh tim. 10 mg isoflavone đậu nành mỗi ngày có thể làm giảm 25% tái phát ung thư vú.

2. Sữa từ hạt óc chó

Sữa làm từ hạt óc chó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tốt cho bộ não và giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Đây là loại sữa ngày càng được nhiều người tin dùng, đặc biệt là các bà mẹ mang thai .

Tốt cho sức khỏe bộ não

Quả óc chó có tốt cho người cao tuổi?

Những tài liệu này chứng minh rằng quả óc chó có thể giúp giảm trầm cảm và suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác. Đây là một loại sữa bột thực vật thông dụng nhất hinay

Như vậy một chế độ ăn lành mạnh cùng với một lương quả óc chó hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện chức năng não và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer (hội chứng suy giảm trí nhớ). Đây cũng là gợi ý, quả óc chó là món quà rất ý nghĩa cho gia đình bạn .

Sữa làm từ hạt óc chó

3.Sữa làm từ hạnh nhân

Một loại sữa bột thực vật không thể bỏ sót đó là sữa làm từ hạnh nhân. Chúng rất bổ dưỡng, giàu vitamin và các lại khoáng chất, đặc biệt là vitamin E. Sữa hạnh nhân chứa ít calo và giúp tăng cường sức khỏe xương cực kì hiệu quả.

Một lợi ích từ sữa hạnh nhân giúp chúng được sử dụng ngày càng nhiều là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vitamin E có vai trò lớn đối với những lợi ích cho sức khỏe mà hạnh nhân đem lại. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid, giảm mức độ cholesterol LDL oxy hóa. Đây là yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim cực kỉ hiệu quả.